¿Tuviste una mala noche y ahora necesitas organizar el día sin actuar como si hubieras descansado perfectamente?

DORMÍ MAL. AHORA TENGO QUE FUNCIONAR es una guía práctica para tomar decisiones más prudentes durante las 24 horas posteriores a una noche de poco sueño.

Incluye el protocolo SEGURO:

• Seguridad primero.
• Expectativas realistas.
• Ganar señales diurnas.
• Uso prudente de cafeína.
• Recuperación breve cuando corresponde.
• Ordenar la noche siguiente.

TAMBIÉN INCLUYE:

• Criterios para identificar tareas de mayor riesgo.
• Organización de actividades de menor exigencia.
• Orientación para comunicar el cansancio.
• Casos de conducción, trabajo, reuniones, exámenes y cuidados.
• Herramientas para el bajón de media tarde.
• Recorrido desde el despertar hasta la noche siguiente.
• Chequeo de 48 horas.
• Tarjeta rápida SEGURO.
• Tarjeta de bolsillo para un día difícil.

FORMATO:

• Guía digital en PDF.
• 27 páginas.
• Acceso digital; no se envía ningún producto físico.