{"product_id":"abro-el-celular-un-minuto-y-pierdo-una-hora","title":"ABRO EL CELULAR UN MINUTO… Y PIERDO UNA HORA","description":"\u003cp\u003e¿Abres el celular para responder un mensaje y, cuando vuelves a mirar la hora, ha pasado mucho más tiempo del que querías?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eABRO EL CELULAR UN MINUTO… Y PIERDO UNA HORA es una guía práctica de 53 páginas para ayudarte a reducir el scroll automático, recuperar tu atención y usar la tecnología con más intención, sin convertir el teléfono en un enemigo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eINCLUYE:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Cómo reconocer el ciclo que te lleva del desbloqueo al scroll automático.\u003cbr\u003e• Diferencias entre uso elegido y uso arrastrado.\u003cbr\u003e• Un ejercicio para reconstruir una hora perdida y descubrir dónde intervenir.\u003cbr\u003e• Identificación de disparadores como aburrimiento, tensión, cansancio y notificaciones.\u003cbr\u003e• Una pregunta de diez segundos antes de desbloquear el celular.\u003cbr\u003e• Estrategias para añadir fricción útil sin depender únicamente de la fuerza de voluntad.\u003cbr\u003e• Organización de notificaciones, accesos y límites digitales.\u003cbr\u003e• Formas de establecer un final antes de entrar en una aplicación.\u003cbr\u003e• Bloques realistas para recuperar la concentración.\u003cbr\u003e• Alternativas para descansar sin caer en otra hora de scroll.\u003cbr\u003e• Límites para proteger el sueño, las conversaciones y los momentos personales.\u003cbr\u003e• Plan práctico de 7 días.\u003cbr\u003e• Hoja para diseñar una semana digital con más intención.\u003cbr\u003e• Señales para reconocer cuándo conviene buscar ayuda adicional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa meta no es utilizar menos el teléfono como castigo, sino recuperar tiempo para lo que realmente querías hacer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFORMATO:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Ebook digital en PDF.\u003cbr\u003e• 53 páginas.\u003cbr\u003e• Acceso digital; no se envía ningún producto físico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía ofrece herramientas educativas y de organización personal. No diagnostica una adicción ni sustituye la atención médica o psicológica.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"NovaRevol","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52137454010689,"sku":null,"price":69.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0987\/5069\/3697\/files\/ChatGPTImage25ago2026_11_32_21a.m..png?v=1787689216","url":"https:\/\/novarevol.com\/en\/products\/abro-el-celular-un-minuto-y-pierdo-una-hora","provider":"NovaRevol","version":"1.0","type":"link"}