¿Apagas la luz y aparecen pendientes, conversaciones, preocupaciones e ideas que no dejan de dar vueltas?

APAGO LA LUZ Y MI CABEZA EMPIEZA es un cuaderno práctico para sacar información de la memoria, diferenciar lo que necesita una acción de lo que solo necesita registro y crear una señal de cierre para el día.

Incluye el método 4C:

• Capturar lo que sigue activo.
• Clasificarlo como acción, decisión, conversación o asunto sin acción inmediata.
• Calendarizar un momento real para retomarlo.
• Cerrar la negociación mental por esa noche.

TAMBIÉN INCLUYE:

• Microauditoría mental de 90 segundos.
• Herramientas para conversaciones que siguen en tu cabeza.
• Organización de decisiones e ideas creativas.
• Recursos para preocupaciones hipotéticas.
• Protocolo UNA LÍNEA para despertares nocturnos.
• Casos de trabajo, dinero, conversaciones y decisiones.
• Recorrido práctico de siete noches.
• Tarjeta rápida de cierre mental de 10 minutos.
• Orientación para reconocer cuándo conviene buscar apoyo profesional.

FORMATO:

• Cuaderno digital en PDF.
• 25 páginas.
• Acceso digital; no se envía ningún producto físico.