¿Compartir la cama está generando interrupciones, cansancio o discusiones, pero no saben exactamente qué cambiar?

DORMIMOS JUNTOS, PERO NINGUNO DESCANSA es una guía práctica para identificar interferencias concretas, conversar sin culpas y probar cambios sencillos en el sueño compartido.

Incluye el método CAMA:

• Concretar la interferencia.
• Acordar la prioridad.
• Modificar una sola variable.
• Detectar alertas que requieren evaluación profesional.

TAMBIÉN INCLUYE:

• Revisión de temperatura, movimiento, espacio, alarmas y horarios.
• Herramientas para pantallas, mascotas y cuidados nocturnos.
• Diferencia entre ronquido como ruido y como posible señal de alerta.
• Guion de cinco frases para hablar del problema.
• Orientación para dormir temporalmente en espacios separados.
• Casos prácticos de convivencia.
• Experimento de siete noches.
• Mapa de interferencias compartidas.
• Revisión de necesidades y preferencias.
• Acuerdo nocturno de una página.
• Tarjeta rápida del método CAMA.

FORMATO:

• Guía digital en PDF.
• 26 páginas.
• Acceso digital; no se envía ningún producto físico.