¿La conversación ya terminó, pero continúas repasando lo que ocurrió, imaginando mejores respuestas o pensando qué deberías haber dicho?

LA DISCUSIÓN TERMINÓ, PERO SIGUE EN MI CABEZA es una guía práctica para ordenar lo ocurrido, distinguir reflexión de repetición mental y decidir si existe algo pendiente que realmente necesite una acción.

INCLUYE:

• Diferencias entre revisar y rumiar.
• Herramientas para separar hechos e interpretaciones.
• Mapa práctico posterior al conflicto.
• Protocolo de salida de 10 minutos.
• Ejercicio de borrador sin enviar.
• Criterios para decidir entre responder o esperar.
• Recursos para trabajar culpa, enojo y autocrítica.
• Estrategias ante la necesidad de cierre.
• Revisión práctica de 5 minutos.
• Situaciones de trabajo, familia, pareja y entornos digitales.
• Orientaciones para documentar, tomar distancia y priorizar la seguridad.

FORMATO:

• Guía digital en PDF.
• 42 páginas.
• Acceso digital; no se envía ningún producto físico.